【兒童抗疫營養貼士】適時攝取營養補充品　助小朋友增強免疫力

媽媽們近期討論的話題離不開如何提高小朋友個人衛生意識、每餐可以煮什麼餸菜以確保小朋友攝取到充足營養，同時加強他們自身免疫力。而早前與澳洲註冊營養師張詠曦Priscilla訪問後的閒聊之間，營養師提起了自己近日與媽媽朋友逛街時發生的小片段：

A媽媽：「B媽媽咁趕⋯⋯去邊呀？」
B媽媽：「衝去幫我個仔排隊買口罩呀！」
A媽媽：「嘩！我見啲人排成兩個幾鐘」
B媽媽：「無法啦！『細路戴口罩，唔洗老師教！』你知啦，細路仔抵抗力弱呀嗎」
營養師Priscilla：「其實要增強小朋友免疫力，營養飲食都好重要架！」
A媽媽：「我知⋯⋯多菜多生果呀嗎」

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營養師Priscilla：「係嘅，蔬菜水果的確有豐富纖維同維他命，維持身體健康，排走身體毒素廢物。 不過要攝取全面營養，仲要均衡食齊五穀類、肉類、奶類。小朋友每日最少要進食2份水果、2份蔬菜、2份奶類、3至5兩肉類及3至4份五穀類，以確保攝取到充足營養。」

若小朋友偏食或進食不足，建議他們飲用含有多種維他命、礦物質，甚至含有益生菌的全面營養補充品。人體最大的免疫器官位於腸道，益生菌有助小朋友腸道建築起一道隱形保護牆，踢走壞菌，幫助提升小朋友免疫力。

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兒童均衡營養貼士
1.　水果每日2份，一份水果相等於一個女士拳頭大小（如：一個中型橙／蘋果）
2.　蔬菜每日最少2份，一份蔬菜相等於半碗熟菜
3.　肉類每日3至5兩 ，一兩肉類相等於1隻雞蛋大小 （肉類包括豬、牛、家禽、蛋類、大豆類、魚類、海產等）
4.　奶類每日2份，一份奶類相等於一杯250毫升牛奶、加鈣豆奶／兩片芝士／一杯乳酪、全面營養補充品（營養奶)等
5.　五穀類（包括粥、麵、飯、麵包、麥皮等）每日3-4份，一份相等於一碗中型飯／兩片麵包

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編輯完結訪問後，想起親戚家中幼童長期有偏食問題，並將營養師的話轉達到至親戚，他們二話不說立即做資料搜集，最後選擇了「雀巢®兒童佳膳®」營養補充品讓幼童飲用。雀巢®兒童佳膳®營養補充品，特有Ｂ.L.及L.P.益生菌，多種維他命及礦物質，有助小朋友免疫力迅速提升。
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